2雪梨雪梨味甘性寒，滋陰潤肺，是去火佳品。雪梨可以做成冰糖雪梨水，榨成梨汁，去皮即食。對於上班族來說，也很容易操作。另外，由於梨寒，脾胃虛弱、月經期的女性應少吃或不吃。
3蓮子心蓮子心具有清熱、澀精、止血、止渴等功效。可清心瀉火，消暑除煩，還可蓮子心沖治便秘。
蜂蜜又名冬釀，味甘性平，能清熱解毒，益氣潤肺，保護五臟。最簡單的吃法就是每天早上喝壹杯蜂蜜水。蜂蜜也可以直接塗在患處，睡前效果更好。