睡不著怎麽辦？

& ltp & gt壹、“不睡”法“不睡”法:適用於躺下就醒著的人，似乎不太人道。“我本來就失眠，身心疲憊。妳為什麽讓我不睡覺？”但卻是解決失眠的最好方法。這種方法不適用於“夜貓子”失眠，因為現在還不是他睡覺的時間！“不睡”就是告訴自己，除非困了，否則睡不著。& ltbr & gt具體做法是:

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