1，通過打哈欠或嚼口香糖打開咽鼓管。有時候，妳需要做的只是打個哈欠或者嚼幾分鐘無糖口香糖來清理堵塞的耳朵。這些簡單的方法可以平衡妳的耳部壓力，讓妳得到立竿見影的緩解。當妳耳朵裏積累的壓力被釋放出來，妳再次聽清楚的那壹刻，就意味著耳壓恢復了平衡。
2.湯因比法可以減輕中耳的壓力，消除堵塞帶來的不適。喝壹口水，但不要咽下去。閉上嘴巴，用手指輕輕捏捏鼻子，然後把水咽下去。重復這個動作5次。
3.輕輕捏住鼻子，堵住鼻孔，然後閉上嘴巴。慢慢呼氣，就像妳試圖用鼻子呼氣壹樣。這個動作有損傷耳膜的風險，所以呼氣不要太用力。當壓力釋放時，妳可能會聽到輕微的聲音，但應該不會伴有任何疼痛。