壹、靜脈曲張患者可以每天快走四次，每次15分鐘。
二、靜脈曲張患者可以多做高擡腿運動，具體來說就是平躺，把腿擡高到心臟水平以上，膝蓋保持彎曲，大約躺15分鐘，促進腿部血液循環。
三、靜脈曲張患者要做爬行運動，這種運動簡單易行，男女老少都可以做，對上肢、腿部、脊柱、腰部、心臟的功能都有幫助。循序漸進，距離由短到長，速度由慢到快，還要註意時間的安排，飯前飯後不要爬山，以免影響消化。
第四，宜穿長款彈力襪。穿上腿後，長彈力襪可以對皮膚表面產生壹種保護力，會阻止靜脈曲張向外擴張，從而保護靜脈曲張的血管。