調整飲食結構
調整飲食結構，多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、紅薯等，促進胃腸蠕動，緩解腹脹和便秘。
試試物理療法
多喝水，適當按摩腹部，輔助腸道蠕動，緩解腹脹便秘。
使用助消化劑
對於功能性消化不良，可使用復方胃蛋白酶粉等助消化劑緩解腹脹和便秘。
使用益生菌
乳酸菌等益生菌有助於改善胃腸菌群紊亂，緩解腹脹和便秘。
♂?自行
適當的運動，如慢跑、跳繩等，有助於養成規律的排便習慣，緩解腹脹和便秘。
住院
如果癥狀持續，請及時就醫。慢性腸炎引起的腹脹、便秘應根據病因治療。抗菌藥可用於細菌感染，驅蟲藥可用於寄生蟲感染。上述藥物的使用應遵醫囑。