2、發菜:發菜的顏色很黑，不好看，但發菜所含的鐵含量高。用發菜煮湯可以補血。
3、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對血液極為有益。用胡蘿蔔煮湯是補血的好湯。但是很多人不喜歡胡蘿蔔。我個人的做法是胡蘿蔔榨汁加蜂蜜當飲料。同時我在喝古茶，雪巖茶。
，效果更好。