1.
千萬不要減肥！三餐要定時定量，以米飯為主食，搭配魚、肉、蛋、菜等均衡的配菜。蛋白質和脂肪是養胸的重要物質。良好的作息和均衡的飲食不會讓人發胖！
2.
每天至少喝壹杯豆漿(或牛奶)，多吃雞蛋、奶酪、山藥等食物。
3.
每天用精油或乳液按摩乳房，有機會可以多做胸部運動。
4.
每周至少喝壹次
2-
三
二豐胸藥膳，平時可以多喝豐胸茶。
5.
千萬不要熬夜。每天最好在11:30之前關燈睡覺。
6.
每天保持愉悅的心情(避免壓力)。
7.
如果月經期不好，要盡快找中醫調經。