常年體弱怕冷的老人有什麽好的偏方！急迫的

先每天晚上用桶裝熱水泡腳，然後多喝生姜、紅糖水，停止壹切生冷食物，多吃蔥、姜、蒜、蔥、土豆、白菜、牛羊肉、雞肉、蝦、紅棗、黑米、桂圓、核桃等溫熱食物。盡量做成軟爛的便於吸收，每天用背撞墻或樹。如果撞墻，最好墊壹塊板。開始時間較短，逐漸增加到半小時左右。切記不可操之過急，循序漸進，老人身體虛弱，不能過多運動。所有這些，只有長期堅持，才會有效果。