直接在火上烤橘子，直到橘子皮變黑，橘子開始發熱。橘子涼了，剝掉橘子皮，吃熱的橘子。橘子性溫，有化痰止咳的功效。吃了烤橘子後，痰量會明顯減少，鎮咳效果非常明顯。
蒸大蒜水
大蒜最好的功效是生吃，但是很多南方的朋友不能生吃，所以我介意把大蒜搗碎，放壹些水和冰糖在鍋裏蒸。大蒜性溫，入脾胃、肺。對於治療感冒咳嗽痰多有很好的效果。
生姜紅糖水
生姜治感冒，止咳化痰，不言而喻。我們看壹些古代的電視，有的人感冒了就用生姜紅糖水，對於感冒咳嗽有痰的人來說生姜紅糖水是個不錯的選擇。
悉尼冰糖
這裏的冰糖雪梨不是飲料冰糖雪梨。它是用梨和水壹起蒸的。喜歡甜的可以少加水。冰糖雪梨治感冒咳嗽痰多也不錯。
小紅蘿蔔
能生吃的朋友最好生吃，不能生吃的切絲。用水和蘿蔔水煮飯還可以治療感冒、咳嗽、痰多。