冷敷法:將冷水浸濕的毛巾敷在受傷部位,每3分鐘左右更換壹次,或放入裝有冰塊的塑料袋中外敷,每次20 ~ 30分鐘。夏天可以用自來水沖洗,沖洗時間壹般在4 ~ 5分鐘左右,不宜過長。
如果腳踝扭傷已經超過24小時,就應該改用熱敷療法。此時熱敷可以改善血液和淋巴的循環,有利於傷口充血和滲出物的吸收。
熱敷法:將浸過熱水或熱醋的毛巾放在傷口上,待毛巾無熱感後5 ~ 10分鐘後更換。65438+每天0 ~ 2次,每次熱敷30分鐘左右。
關節扭傷後,要及時治療。原理是制動、消腫、活血,使受損組織得到很好的修復。關節出血過多者應在無菌技術下及時拔除,避免關節內粘連。如果韌帶斷裂或撕脫骨折影響關節穩定性,需要手術復位修復,避免反復扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。