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腳踝扭傷腫了。我怎樣才能消腫?

以傷後24小時為界,正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是理療,但作用完全不同。血液熱的時候是有生命的,冷的時候是凝結的。因此,當破裂的血管仍在出血時,應進行冷敷以控制損傷的發展。熱敷只能在出血停止後進行,以驅散傷口周圍的淤血。

冷敷法:將冷水浸濕的毛巾敷在受傷部位,每3分鐘左右更換壹次,或放入裝有冰塊的塑料袋中外敷,每次20 ~ 30分鐘。夏天可以用自來水沖洗,沖洗時間壹般在4 ~ 5分鐘左右,不宜過長。

如果腳踝扭傷已經超過24小時,就應該改用熱敷療法。此時熱敷可以改善血液和淋巴的循環,有利於傷口充血和滲出物的吸收。

熱敷法:將浸過熱水或熱醋的毛巾放在傷口上,待毛巾無熱感後5 ~ 10分鐘後更換。65438+每天0 ~ 2次,每次熱敷30分鐘左右。

關節扭傷後,要及時治療。原理是制動、消腫、活血,使受損組織得到很好的修復。關節出血過多者應在無菌技術下及時拔除,避免關節內粘連。如果韌帶斷裂或撕脫骨折影響關節穩定性,需要手術復位修復,避免反復扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

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