♀?腹部按摩
每天抽出時間輕輕按摩新生寶寶的腹部,尤其是左小腹。記得把手搓熱,防止寶寶著涼。
多吃水果
水果富含纖維素,有助於刺激腸道蠕動,緩解便秘。
改變飲食結構
哺乳期的媽媽要保持飲食均衡,避免攝入過多的高蛋白食物,如雞蛋、牛肉、蝦蟹等。增加蔬菜水果的攝入,有助於改善便秘。
培養排便習慣
三個月以上的寶寶可以開始訓練排便習慣。早上餵奶後,會有壹個大人扶著或坐在凳椅上進行壹段時間的訓練,幫助寶寶養成規律的排便習慣。
添加益生元
益生元可以維持腸道菌群平衡,促進腸道健康。每天適量攝入益生元,有助於改善便秘,促進嬰兒生長發育。