飲食方面
適合吃清熱的食物，如薏米、蓮子、茯苓、赤小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、大白菜、芹菜、白菜、蓮藕、空心菜等。也可以試試廣州中醫藥大學研發的馬齒莧荷葉配方粉。我朋友試過。經過壹段時間的調理，臉上的頑固痘痘基本沒那麽長了。他的臉很幹凈，看起來舒服多了。
避免辛辣和幹燥的食物，如辣椒、生姜、大蔥和大蒜。
生活習慣
保證睡眠，讓頭腦休息。不要熬夜，保證睡眠時間。好的睡眠有祛濕清熱的作用。濕熱體質有時會煩躁、緊張、焦慮、抑郁，要註意養神。靜能生水清熱，靜能助肝膽舒。聽流暢、悠揚、舒緩、平靜的音樂。
希望對妳有幫助！