首先，保持好心情。開心的話，身體的新陳代謝會正常很多，也有利於長高。
多運動，多運動可以促進骨骼的發育，讓骨骼長得更快更硬。
需要註意飲食，多喝牛奶和豆漿，牛奶和豆漿中含有鈣，可以促進骨骼生長。
保持充足的睡眠。大部分人晚上長高，晚上踢腿。這就是長高的表現。
適當補充維生素，可以買壹些鈣片等有利於生長的維生素藥物。
去醫院檢查壹下。如果妳不放心，可以去醫院做個檢查，看看是不是身體有什麽問題，導致妳長不高。