山藥具有健脾益氣的作用，在肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛的情況下，可用山藥補氣。所以山藥非常適合產後氣虛的女性朋友。山藥常見的做法有山藥排骨粥、蜂蜜山藥、黑木耳炒山藥、山藥炒肉片、炒山藥、山藥餅等。
2.桂魚
鱖魚能補氣血，健脾胃，所以非常適合產後氣虛的女性朋友食用。桂魚常見的做法有清蒸桂魚、桂魚湯、松鼠桂魚、蔥油桂魚、紅燒桂魚等。
3.牛肉
牛肉能健脾胃，補氣血，強筋骨。因此，經常食用牛肉也能改善氣虛癥狀。牛肉常見的做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆燉牛肉、牛肉湯、醬牛肉、牛肉菠菜粥等等。
4.糯米
糯米有養胃、健脾、補氣的功效。經常食用糯米還能改善面色蒼白、四肢無力等氣虛癥狀。糯米常見的做法有紅豆糯米粥、紅棗糯米、糯米團子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等等。