1，可以補充雄激素:雞蛋、鮮蝦、麻雀肉屬於中醫補腎壯陽的食物。
狗肉羊肉還能補充人體必需的雄激素。
2、用生姜擦長頭發的位置，這個效果比較慢。也可以多吃生發食品，豬腰什麽的，平時補充蛋白質。
3.試著把生姜橫切塗在要長胡子的地方，然後多吃核桃、芝麻等食物。想快速長胡子，胡子少的話，直接在想長胡子的地方塗上阿達琪生發精華，按壓。
堅持下去，慢慢就會長出更多的胡子。