1，大豆:
大豆含有豐富的異黃酮，可以調節激素水平，促進雌激素的分泌。女性平時要多吃豆制品，可以保養子宮和卵巢。
2.南瓜:
南瓜含有豐富的維生素，可以調節雌激素，促進女性體內雌激素的分泌，南瓜中含有的成分有延緩衰老的作用。
3.雞蛋:
大家都知道雞蛋的營養價值很高。雞蛋富含優質蛋白質，能調節激素，提高女性體質，預防婦科疾病。
4.卷心菜:
卷心菜是壹種常見的蔬菜。女性平時多吃白菜，對身體更有利。白菜含有豐富的維生素，可以清除人體內的自由基。
5.堅果:
堅果含有能調節雌激素分泌水平的成分。女性每天吃堅果，有保養卵巢、促進腸道蠕動、安神的作用。
人民網-女性如何補充雌激素？最快五種食物都可以做。