其中除濕效果最好的是紅豆薏米粥，當然用紅豆效果會更好。綠豆的清火作用明顯。壹般來說，也可以多吃冬瓜或者用冬瓜皮曬幹泡在水裏，也有特別好的祛濕效果。苦瓜和絲瓜也有顯著的去濕效果。
濕熱重的孕婦不宜多吃肉蛋，壹般水生動物不宜多吃。
濕氣重的孕婦壹定要保證充足的睡眠，保證身體有足夠的抵抗力，濕重才能得到有效的緩解。