氣血不足
身體素質。因此，除了吃羊肉、狗肉等具有溫陽功能的食物外，還應適當增加山藥、烏骨雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣養血、活血作用的食物的攝入。
護理計劃
每天泡腳:泡腳是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後，身體開始發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。會讓身體各個部位都活動起來，促進血液循環，但是不要過度運動。高強度的運動和過度出汗會“泄陽”，起到相反的效果。
穿透
絎縫長襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，而且吸水性好。
腳上出汗
讓妳的腳壹整天都保持幹爽舒適。
補充熱量食物:在寒冷的天氣裏，為了增加熱量，改善手腳冰涼，需要刻意補充。北方冬天冷，可以補充溫性食物，如牛羊肉或狗肉；南方氣候溫和，更適合補充甜味，比如雞鴨魚肉。並且盡量少吃。
涼果
如梨、菱角等。
保證充足的睡眠:每天保證至少6小時的睡眠。充足的睡眠有利於陽氣的儲存和陰精的積聚。
按摩手腳:有時間可以經常搓搓手腳，改善末梢血管的微循環，有暖手腳的作用。