內熱感冒的人咳嗽痰黃，咽痛口幹，供口渴的人食用。具有清熱、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁飲用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。
2.綠豆
綠豆本身就是中藥，有清熱解毒的功效。如果是風熱、丹毒、熱侵，在服用中藥的時候不妨服用綠豆，有很好的治療效果。避免吃綠豆太涼，可以不喝綠豆湯。綠豆粥可以選擇另壹種吃法。
3.苦瓜
苦瓜味苦，無毒，性寒，入心、肝、脾、肺經。具有清熱解暑、清熱解毒、抗疲勞、益氣解乏、補腎利尿的功效。
4.豆腐
感冒時選擇優質蛋白質，可以增加身體的修復能力。優質蛋白質包括豆腐。豆腐營養豐富，被譽為“植物肉”。豆腐味甘，微寒，能補脾胃，清熱潤燥，利水利尿，清熱解毒。豆腐可以單獨作為壹道菜，也可以作為主料或輔料；湯、炒、燉，缺壹不可。
5.冬瓜
中醫認為冬瓜性涼，味甘，性淡，入肺、大腸、膀胱經，有清熱的功效，是內熱感冒患者的好食物。煮冬瓜湯時，最好將冬瓜皮洗凈，甚至將帶籽放入鍋中煮湯，利尿效果更好。