瘦肚子小貼士:多喝水，少喝碳酸飲料。每天多吃蔬菜水果可以減肥，因為吃蔬菜水果可以有效減少吃其他東西，控制熱量攝入。少吃甚至不吃肥肉。脂肪中含有大量的脂肪，可以使腹部多肉。所以，如果想少吃甚至不吃脂肪，可以吃蛋白質中脂肪較高的禽肉和魚類。
坐著的時候，需要刻意保持腰挺直，挺胸收腹，腰挺直。如果不能壹直堅持，想好了就去做，也會有好的結果。可以每天早晚按摩兩次肚子，每天早上起床前順時針按壓，晚上睡覺前按壓，也可以減肚子。
瘦肚子的運動最好做收腹或者仰臥起坐。做的時候要控制好節奏，避免壹下子想太多，慢慢增加數量。同時，需要註意的是腰部，而不是手臂或腿部。收腹時保持腹部緊繃，肩胛骨離地，腰部離地。