1，飲食規律，按時作息。
吃飯不規律，熬夜是中年人的寫照。平時多註意身體，減少脫發。
2、養成鍛煉習慣。
人到中年，要長期保持至少壹種運動，加強鍛煉，保持健康。
3、植發。
植發是最直接的拯救方式，技術相對成熟，但價格較高。
4、留劉海。
這是間接的方法，用劉海屏蔽。