1，不要在頭皮上使用護發素之類的產品，盡量減少接觸，包括幹性發質上使用的保濕和定型產品，壹定要區分頭皮護理產品和護發產品。
2、不吃油膩辛辣的食物，天然頭皮會減少油脂的分泌。
3、按摩頭皮，按摩可以促進頭皮血液循環，活化毛囊皮膚。
4、忌燙發、染發、拔頭發，化學藥物對頭皮頭發有嚴重損傷，壹旦做了，毛囊嚴重受損壹次。
5.選擇不含矽油的洗發水或者含矽油少的洗發水。
6.學會放松，避免過於緊張。
總之，首先不要熬夜，作息規律，早睡早起，盡量在10之前睡覺，調整頭皮。女生不應該染發。染發對頭皮傷害很大，還會導致毛囊被油脂堵塞。如果可能的話，選擇無刺激的洗發水洗頭，既保護頭皮，又能很好的清潔頭皮。定期按摩頭皮，對頭皮血液循環非常好，可以促進毛囊的疏通。每天保持好心情，情緒波動對內分泌影響很大。