可以堅持按摩或艾灸成山穴、陽陵泉、三陰交穴。
足太陽膀胱經上的成山穴，足少陽膽經上的陽陵泉穴，加上足太陽脾經上的三陰交穴，就可以了。
承山穴，顧名思義，能負重山，能舒筋活絡，自古以來就是腿痛的有效大穴。疼的時候就用手指在這裏揉5分鐘(壹般每天3分鐘)。雖然按的時候感覺很重的痛，但是壹定要忍住。之後妳會有壹種說不出的舒服感。
陽陵泉穴也是特定穴“八會”中的“筋會”，即全身筋的匯合處，所以用此穴治筋很有效。另外，此穴對膽囊的任何疾病都有效。
使用陽陵泉穴時，可用拇指按摩或輕推，效果最佳，每日5分鐘，也可用指間關節刺激，增加刺激量。它位於膝關節下方，小腿外側，腓骨頭下方的凹陷處。
三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經的交匯點。因為它是三經交匯的重要要道，刺激它可以調動三經的所有經絡和氣血，防治肝脾腎的多種疾病。每天按摩三陰交穴，持續兩個月左右，使肝脾腎得到很好的保養，氣血充足通暢。這樣，很多三臟的不適和慢性病，不用治療就能治好。