跑步可以促進腸胃蠕動和消化，對年底負壓過大的腸胃減壓有很大幫助。跑步是最簡單的需要運動器材的運動。只要有壹雙跑鞋，就可以運動。如果可以的話，還可以買個跑步機，省去了找跑步地點的麻煩，在家也能輕松鍛煉。
嬰兒瑜伽:增加腸道蠕動，幫助消化，治療便秘。
仰臥，右膝彎曲，雙手握住並拉過腹部，吸氣並按壓腹部。
呼氣，擡頭，用頭碰膝蓋，左腿伸直保持10到15秒，回到原位。
抱膝，雙膝壓胸，呼氣，擡頭觸膝，深呼吸四次，返回放松，另壹條腿重復。
上一篇:有什麽偏方治療鼻炎嗎？各位，謝謝。下一篇:怎樣刷牙才能更白？