1，建議均衡飲食。
多吃豬蹄、花生、紅棗等富含膠原蛋白的食物，以及橘子、獼猴桃、西蘭花等富含維生素的蔬菜和水果。因為皮膚之間的纖維已經受損，只能靠食物來修復。
2.加強膠原蛋白儲存。
膠原蛋白是增加人體皮膚彈性的必要成分，腹部凸起，導致人體內膠原蛋白消耗過多，所以會出現妊娠紋，所以補充膠原蛋白非常重要。
3.每天保證充足的飲用水。
每天保證6-8杯水，體內細胞代謝時會產生壹些毒素，所以多喝水不僅能促進血液循環，還能通過排尿排除體內毒素，從而達到淡化和消除妊娠紋的效果。
擴展數據:
妊娠紋的預防技巧:
1，吃富含omega-3脂肪酸的食物。它可以幫助保持皮膚柔軟，防止妊娠紋。許多深海魚、亞麻籽、核桃、大豆和藻類富含omega-3脂肪酸。
2、補充維生素d，它對皮膚健康是必不可少的。吃強化食品和保健品比曬太陽更安全。
參考資料:
人民網-產後如何消除妊娠紋六法讓皮膚光滑水嫩。
參考資料:
人民網-預防妊娠紋，有辦法補充維生素d很重要。