2.耳鳴後不要過於擔心，因為耳鳴會讓很多人心煩意亂，只會加重癥狀，所以壹定要保持愉快的心情，盡量把註意力集中在其他地方。
3、還可以適當按摩緩解這種情況，用手指按壓耳朵的輪廓，然後用手反復揉搓耳朵，或者將小指插入耳朵內振動。
4、也可以靜坐咬著牙，用兩個手指捏住鼻孔，閉上嘴巴做出吹氣的形狀，讓氣串入耳朵，每天適量多次，持續2~3天。