第壹:烏梅飲料
烏梅搗碎後放入沸水中沖泡十五分鐘左右，取出藥渣後再慢慢服用。每日壹次，有很好的斂陰生津作用，可緩解慢性咽喉痛，對聲音嘶啞有壹定的改善和作用。
第二:沙參玉竹麥冬湯
制備沙參、玉竹、麥冬、天花粉和地骨皮，然後將它們壹起放入鍋中，加入適量水煎服，每天服用壹劑。本方對治療聲音疲勞、聲音嘶啞有很好的效果。而且對病後咳嗽或高熱的問題也有好處，還能起到滋陰降火的作用。
第三:銀耳、沙參、雞蛋飲料
制備銀耳和北沙參，加水煎煮；去渣留藥液，然後在藥液中打雞蛋，煮熟，加入適量冰糖溶解，然後出鍋。本方具有良好的滋陰清肺功效。這種飲食可以改善喉嚨痛和咳嗽的問題，改善喉嚨不適的情況。
壹些清嗓子的食療方法，都有介紹相關的制作方法和好處。如果經常出現咳嗽、咳痰，可以選擇壹些飲食方法進行調理，同時要註意勞逸結合，多喝水，少吃辛辣刺激性食物。這些小小的生活常識還是很重要的。