膳食協調包括兩個方面，壹是時間的統壹，二是營養的均衡。盡量減少外出就餐的頻率，盡量固定每天的用餐次數，如果工作需要加餐，註意控制鹽和脂肪的攝入。妳不應該在睡覺前吃東西。如果覺得肚子餓了，可以喝半杯濃濃的脫脂牛奶，不僅可以靜下心來睡覺，還可以緩解饑餓感。
課余時間多做運動，比如跑步，對妳的心肺功能、呼吸系統、神經系統都很有幫助。最好在空氣新鮮的地方跑步，比如清晨的公園。跑完步，洗個澡，吃頓營養早餐，開始壹天的工作。妳會覺得神清氣爽:)
盡量參加壹些健康有益的娛樂活動，但要註意控制時間。娛樂和休息不壹樣。現在很多娛樂項目其實都是既費錢又費力的。如果妳應酬太多，妳會覺得更累。
中醫的癥狀概念和西醫的不同，但也有壹些相似之處。如果妳相信中醫，也可以吃壹些能養心安神的補藥。因為妳沒有主訴，不能隨便說吃什麽藥，開什麽方子。建議妳去當地正規的中醫醫院具體咨詢。