1.花椒
花椒5-10粒，睡前用開水泡壹杯水，待水涼後服用(花椒不服)，連用5天，可治療打呼嚕。
2.洗口藥
只要在睡前用溫水稀釋3 ~ 4滴漱口水，就可以使鼾聲減弱停止。這種漱口水中含有壹種樹脂油，可以改善咽喉黏膜的血液供應，使咽喉黏膜處於血液供應充足的狀態，使軟腭和懸雍垂不會因松弛而振動，打鼾也會減弱和停止。
3.奧托方法
找牙醫做壹個e盤，每天晚上可以戴在嘴裏托住下垂的軟腭，不讓它壓迫舌頭，從而防止打鼾。
4.玻璃球法
在睡衣領子下面的肩胛骨處松松縫上壹個小孩的玻璃彈珠，這樣可以左右滑動。壹般打呼嚕的人側臥或俯臥都不打呼嚕。打呼嚕的人想翻身仰臥時，會把玻璃球壓在背上，讓他馬上翻身側臥或俯臥，這樣鼾聲就不會出現或明顯減輕。或者在睡衣後背中間縫壹個小口袋，放壹個兒童用的最小尺寸的球或網球在裏面，這樣打鼾的人就不會仰臥，可以大大減少打鼾。