1，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會踢，那是成長的預測。
2、營養均衡，不挑食。
3、常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
4.適當使用壹些增高產品，常見的像(口泉雅)簡單方便！
5、經常曬太陽，骨骼看起來很像植物，享受陽光對身高有壹定影響。
6、經常鍛煉，首選跳躍運動，籃球、羽毛球、跳繩。