2.腿抽筋壹般在晚上睡覺時會有明顯的疼痛，會導致患者從睡夢中驚醒，影響睡眠質量。主要治療方法是睡前不要從事太劇烈的運動。過於劇烈的運動可能會導致晚上腿部抽筋，所以睡前壹定要註意休息。註意保暖。有時在寒冷的刺激下，肌肉的興奮性增加，也可能引起抽筋。所以，睡覺時壹定要註意下肢的保暖。可以多補充點鈣。很多人抽筋是因為鈣低，會引起自發性肌肉抽搐。多吃鈣片。白天多曬太陽，有助於促進維生素D的吸收，對預防抽筋也有重要作用。