1，運動前熱身，讓身體適應。
2.妳可以在運動前喝黑咖啡來增加妳的表現。
3、有氧和無氧結合最好？大基數不建議跑步。
5、運動要及時補充少量的水分。
6、不局部減肥，只減全身。
7、減肥會瘦
8.幾天瘦十多斤是不健康的。
9.出汗不胖，也瘦不了多少。
10，運動後及時拉伸