1.體重管理
孕前將體重控制在適當的水平，盡量使體重指數達到18.5 ~ 23.9 kg/m2的理想範圍。
補充這兩種營養素
孕婦，建議鐵和葉酸都要掌握。
由於孕期特殊的生理狀態，對鐵的需求量比較大，缺鐵性貧血是孕期常見病。因此，我們建議孕婦應經常食用富含鐵且利用率高的動物性食物。
大部分人都知道從孕前第三個月開始補充葉酸，每天補充？400μg葉酸可降低懷孕風險。
3.？身體檢查
孕檢壹般安排在孕前三到六個月內，選擇在月經幹凈後三到七天進行。檢查前三天不準性生活，檢查前壹天不準陰道沖洗或陰道用藥，以免影響檢查結果。
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丈夫和妻子:
如果妳生活中有三大愛好:抽煙、喝酒、燙發，請及時停止。酒精可影響精子或卵子的發育，導致精子或卵子異常，受精異常；胚胎常因發育異常而流產。煙草中的有害成分會通過血液循環進入生殖系統，產生毒性作用。夫妻任何壹方在懷孕前頻繁吸煙都會增加下壹代畸形的風險。
所以夫妻雙方在計劃懷孕前六個月都要戒煙戒酒，計劃懷孕的女性也要遠離吸煙環境。
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