經常失眠多夢，喝黑枸杞真的能改善嗎？

枸杞中含有大量的花青素，可以穿過血腦屏障，保護大腦免受氧化，穩定腦組織功能，保護大腦免受有害化學物質和毒素的侵害。食用枸杞中的花青素後，可以顯著改善睡眠質量。

晚上睡覺前喝壹杯可以改善睡眠。