1，站立時，不要總是用兩條腿壹起支撐全身重量，而是要專註，讓兩條腿輪流休息。可以踮起腳尖，讓腳後跟壹起動，或者做踢腿動作。以上動作都可以引起小腿肌肉的強烈收縮，減少靜脈積血。
2.中午休息時把腿擡高15-20cm，可以促進腿部血液循環。
3.每天晚上睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，避免用冷水洗腳。用熱水洗腳可以消除疲勞，有利於睡眠，活血化瘀。
4.遊泳是預防靜脈曲張的最好方法之壹，因為此時身體壓力減輕，水的壓力有助於增強血管的彈性。
5、腿部按摩，雙手放在小腿兩側，從腳踝到膝關節，摩擦小腿肌肉，幫助靜脈血液回流。
6、飲食要清淡營養，多吃新鮮蔬菜、水果等。，可以選擇吃山楂、油菜、紅豆等活血化瘀之品，也可以選擇吃牛羊肉、雞肉等等溫食物來溫經。
長期存在的危險
站久了會導致血液循環不暢，如果是貧血也會導致頭暈。雖然是工作需要，但還是要註意身體休息。長時間保持站立不動是有害的:比如更容易患靜脈曲張、關節痛。
但如果有意識地在站立服務的空閑時間進行活動，這些危害是可以大大避免的。