盡可能改變用餐環境，可以刺激食欲。為了減少孕吐，多吃些幹糧，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。對偏方中生姜的研究發現，生姜有助於緩解孕吐癥狀。可以嘗試自己做姜茶:切兩片硬幣大小的生姜，然後放入開水中浸泡5 ~ 10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬。
喝水增加身體的新陳代謝。大量的水不僅可以幫助新陳代謝，還可以降低血液中激素的濃度，以緩解身體的不適。
清晨吃壹個蘋果，對緩解惡心嘔吐很有幫助，還有助於保持腸道暢通，防止便秘。
黃瓜黃瓜的香味會讓妳感覺不舒服。
蜂蜜起床前，在嘴裏放壹勺蜂蜜，可以幫助身體吸收壹些血糖，使血糖濃度不會太低，減少孕吐次數。