燕麥麩對便秘有什麽作用？

對於便秘來說燕麥麩是個不錯的選擇。燕麥麩含有水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。其中，可溶性膳食纖維就像海綿壹樣，吸收體內的垃圾，隨新陳代謝排出體外；不溶性膳食纖維就像壹把刷子，把腸壁上的汙垢刷掉，隨大便排出！每天30到50克，對便秘有很好的效果。

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