先吃點易消化的東西。液體(如粥).
飯前喝幾口湯，潤滑口腔和食道，可防止幹硬食物刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋攪拌，促進消化吸收。最重要的是，飯前喝湯可以使胃裏的食物充分緊貼胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。
有些酸奶含有雙歧因子，可以幫助胃吸收消化(不要空腹喝)。
山藥、蓮子、麥片、大棗、銀耳也是養胃的好東西。
如果妳的胃不好，妳應該避免吃得太快，盡量少吃硬的，太熱和太冷的食物。不要把米飯泡在湯裏，飯後喝湯(飯後喝湯是壹種有害的吃法。湯汁會稀釋已經和消化液很好混合的食糜，影響食物的消化吸收。
戒煙，酒精，咖啡，濃茶，碳酸飲料。