♀?保持冷靜
羊水破的時候保持冷靜是關鍵。過度緊張和焦慮可能會對胎兒產生負面影響。所以，深呼吸，放松，相信妳和妳的寶寶都會好的。
及時聯系醫生
羊水破了之後馬上給妳的醫生或者助產士打電話，告訴他們這個情況。他們會給妳最專業的建議和指導，讓妳心裏有底。
註意衛生
羊水破裂後要註意個人衛生。用幹凈的毛巾或紙巾輕輕擦拭外陰，換上幹凈的衣服和內衣，避免感染。
♀?避免劇烈運動
羊水破裂後，盡量避免劇烈運動或劇烈活動。這樣做可以減少宮縮和胎兒的壓力，讓他們都更舒服。
註意飲食
羊水破裂後註意飲食。避免刺激性食物和飲料，如辣椒和咖啡。同時，保持充足的水分攝入，防止脫水。