女，21歲，脾胃虛寒，腎虛，應該多吃什麽調理？

那要看缺乏的程度，但是要避免蛋白質的過量攝入，多吃蔬菜，少吃肉類，不要吃海鮮(蛋白質含量最高的)，因為過量的蛋白質會對腎臟造成負擔，高蛋白的食物壹般也不容易消化，對脾胃也不好。每天晚上喝小米粥，可以滋養脾胃，生津補氣血，比壹般的護膚品要好。多吃熱肉少吃涼肉，鴿子肉能補腎，韭菜也行。