請教如何消除咳喘患者的“痰”？

我現在在做的事情:堅持吃五谷豆漿或者粗糧粥，早上吃壹袋玉屏風散，白天吃壹袋沈淩白術散，晚上吃兩袋祛痰止咳，吃點大蒜，註意不要吃冷飲，以免感冒。每天做50個左右的深蹲，5-10的擡腿和貓式，100的膽搏，100的拳頭；身體好的時候周末不爬山。聽論壇上朋友的建議，撥罐子。好像有壹些效果。但每天晚上0點和3點左右，我會咳出兩次痰，有時幾分鐘，有時半個多小時。感覺腋下癢，發脹，好像痰壓在那裏，咳出來就好多了。