1.不要呆在床上。4點起床的時候睡醒。
2.固定時間睡覺，醒著就睡，所以睡不著。
睡覺前不要看書或看電視。
睡前喝壹杯白開水。
5.被子厚度適中，枕頭低。
再堅持壹段時間可能會更好，放松壹下心態。如果妳有心臟病，妳得用心治療，這取決於他。
壹般來說，只要泌尿系統處於健康狀態，男性的排尿是不會有問題的，但是如果男性不能順利排尿或者出現尿不盡的癥狀，那麽就要及時去醫院檢查治療。以下的輔助治療方法可能對治療男性尿失禁有很大的幫助。
首先，多喝水
多喝水可以增加排尿量，從而降低尿路感染和前列腺肥大的可能性。除正常飲食外，每日飲水不應少於1000ml。多吃纖維素多的青菜，保持大便通