任何食物都有壹定的營養，對人類有益，但如果太多就不好了。所以，只要每天都有蛋白質、谷類、新鮮蔬果、適量運動、心態好，就會健康。
回顧這些年，有很多名人打著各種專家的標簽，誤導大家吃這個吃那個，其實都是為了自己的名氣或者利益。