第二是經常鍛煉，保持好身材。
第三，保持好心情。此外，經常吃補腎的食物，如
豬腎
、
牡蠣
胡桃
等等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎有好處。
利益
；核桃還有潤肺的作用。
腎虛
患者應註意
智力
減壓，讓自己處於快樂的狀態，這很重要。
枸杞
豬腰粥
：
10克，
壹(去
內膜
，切碎)，粳米100克，蔥姜鹽少許，煮成粥。
另外可以用生物制劑，Incatibo來調理！！