中醫:其實運動時上火，就是經絡損傷。
運動後，全身的氣血會快速運行，擴散到身體各個部位。大家都知道熱脹冷縮。此時如果馬上喝冰水或洗冰水，消化道血管收縮，心脾陽氣不暢，氣血受阻，胸中陽氣不暢，出現“下蹲”的情況。
運宮散能治叉燒氣嗎？
所謂運宮散，本來就是用來治療氣血不通的，所以大部分是用來治療內傷的，還有很多活血行氣的藥物，所以有些人吃了之後會覺得很累，因為正氣消耗了。
如果是摔傷，會緩解，但如果是運動後使用，則是治標不治本。根本的治療是提高體內的溫度，緩解體內的收縮脈搏，讓氣血通暢。
較快的緩解是:在壹些穴位可以有幫助，比如內關、枳溝、陽陵泉。
如何防止運動上火？
最根本的辦法就是運動前和運動中不要大量喝水和吃東西。但是在Morton DP和Callister R .的研究中發現，即使是訓練有素的運動員，仍然無法避免gas的發生。
如果不舒服，可以拉伸壹些穴位和局部肌肉，會緩解不舒服的癥狀。當然，還是需要醫生診斷，給予適當的治療。