人到中年為什麽會失眠？

中年人容易生病，因為隨著年齡的增長，他們的器官功能會逐漸衰退。比如會出現大腦供血不足，神經衰弱，生活壓力大，過度疲勞，熬夜，精神壓力過大。等等等等等等等等。這些都是失眠的主要原因。所以建議中年人壹定要重視。患者可以及時到醫院的神經內科、精神科或心理科進行檢查和治療。他們可以調整自己的日常生活，比如第壹條，睡前喝壹杯熱牛奶，洗個熱水澡，泡腳，聽聽音樂。第二是避免喝濃茶、咖啡、可樂和其他刺激性飲料。第三，睡眠環境要調整得舒適壹些，不要太亮，不要太吵。第四，白天可以參加壹些戶外運動，比如打太極拳、遊泳、騎車、爬山、慢跑等。