妳還不如做八寶粥。我給妳介紹壹下材料法。
八寶粥的基本特點是健脾養胃,消積減肥,益氣安神。可用於肥胖和神經衰弱的食療,也可作為日常養生健身食品。
壹:
原料為香米100克,糯米100克,金絲小棗、綠豆、紅豆、蓮子、枸杞、花生各20克,糖適量,鹽少量。
制造
1.紅棗用冷水浸泡20分鐘,然後洗去外皮;與綠豆、圓肉、百合、蓮子壹起蒸30分鐘。
2.糯米、粳米洗凈後放入鍋中,先用文火煮40分鐘,再加入上述食材略煮,再加入冬瓜糖或白糖,加少許鹽,避免太甜太膩。
3.將南瓜切頭,挖出籽囊,放入蒸籠,大火蒸20分鐘左右,待南瓜的肉熟了,將上述材料放入瓜杯中,蒸10分鐘左右。
二:
類別偏方
源民謠黨
原料:芡實米、白扁豆、蓮子肉、山藥、紅棗、桂圓百合各6克,大米150克。
先將藥物煎煮45分鐘,然後加入大米繼續煮成粥。
用法:將糖混合幾天。
功效健脾胃,益氣補腎,養血安神。適用於失眠和身體虛弱。
虛胖、腹瀉、口渴、咳嗽少痰等。