俗話說，要吃面養胃。面食比米飯更容易消化，腸胃不好的人可以多吃清淡的面食。下面是壹個簡單的面食方法。不管妳在哪裏，只要有電飯煲，電磁爐，高壓鍋，總之什麽都能做。材料:面條(超市裏有各種面條供妳選擇)、幾種青菜、幹木耳、壹個西紅柿和壹個雞蛋。現在鍋中燒開兩碗左右的水，將蔬菜和西紅柿洗凈待用，木耳泡發待用；水燒開後，用刀將西紅柿切好放入鍋中，然後放入木耳；燒開後放入適量面條，待面條熟軟後，將雞蛋打入鍋中，稍等片刻，就好了。最後加入鹽和調料。腸胃不好的時候經常自己做這個面，效果超級好。
胃不好怎麽調理？
多吃富含Vc的水果和蔬菜有助於腸胃的保養。深色蔬菜富含VC，如青菜、韭菜、菠菜、雪裏蕻、甜椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、大棗等水果含量也很高。
腹部按摩:每晚臨睡前，雙手放在肚子上，以肚臍為中心畫圈，用手掌向左30次，向右30次。剛開始力度小，後面可以稍微加大。長期來看，能有效改善腸胃功能，還能減輕胃痛！
最後壹點，保持良好的心態。時刻保持良好的精神狀態，遠離無聊、焦慮、煩悶等負面情緒。和朋友家人聊聊天，看看喜劇，笑壹笑，挺好的。
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