木瓜含有木瓜蛋白酶，有助於分解和加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。同時，木瓜也是健脾和胃、治療胃痛的好食物。但木瓜性寒，不宜空腹、胃寒、體虛者食用。
2.金橘
金桔有止咳潤喉的作用，此外，它還有理氣解郁、化痰消脹、醒酒的作用。金桔還有非常有效的促進消化和消除脹氣的作用。無論是氣滯腹脹還是食積腹脹，金桔都能有效促進消化，緩解各種不適。
3 .菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定了菠蘿能健脾胃，強元氣。飯後吃菠蘿可以刺激食欲，緩解油膩，幫助消化。
4 .香蕉
香蕉有益胃、生津、開胃、降氣、清熱、除煩、止嘔的作用，但性寒涼，不宜用於脾胃虛寒、胃脘冷痛、便溏腹瀉的人。
5 .柚子
柚子中的酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化功能，營養物質容易被吸收。
6 .橘子
通常，妳會脹氣。吃完橘子可以把橘子皮留下。放約2至3碗水後，加入橘皮，小火煮約10分鐘。之後根據個人喜好加入冰糖，過濾殘渣飲用，可以幫助消化，消除脹氣。
7.蘋果公司
蘋果含有纖維素，能刺激腸道蠕動，加速排便，緩解便秘。