在“閃腰”的情況下，可以適當選擇以下方法:
按摩
“閃腰”者取俯臥位，家屬雙手持於脊柱兩側，自上而下摩擦按壓，直至臀部向下按摩至大腿以下、小腿後方的肌肉。幾次按摩後，在最疼的部位用大拇指按摩幾次。
厄運法
讓“閃腰”的人站在他家的靠背上，雙方將手肘彎曲互相掩護。然後家屬會低頭彎腰，抱起病人的後背輕輕左右搖晃，同時讓病人把腳向上踢3分鐘到5分鐘左右，然後休息幾分鐘。壹般幾次後腰疼會逐漸好轉，然後壹天背幾次，直到痊愈。
熱敷法
用炒鹽或沙子包在布袋裏，每次熱敷扭傷處半小時，早晚各壹次，註意不要燙傷皮膚。
藥物的外用
取鮮姜，將內層挖空，將磨細的雄黃放入姜中，蓋緊，放在瓦上晾幹，將姜焙成老黃，放涼，研成細末，撒在傷濕膏上，貼在患處，止疼除藥。